Дефицит любого витамина может привести к весьма плачевным последствиям, но нехватка витамина Е (Токоферола) отражается на здоровье особенно сильно. Токоферол называют «витамином плодовитости» — он нормализует работу мужской и женской репродуктивной системы, влияет на эндокринную, нервную и сердечно-сосудистую системы, очищает кровеносные сосуды от кровяных сгустков, тем самым препятствуя образованию тромбов, его также используют для лечения астмы. Но польза витамина Е заключается не только в поддержании оптимального функционирования всех систем организма, этот витамин главный борец со старением, мощный антиоксидант — он предохраняет клеточные мембраны от разрушительного влияния свободных радикалов, предотвращает преждевременный износ клеток и появление раковых заболеваний. Токоферол благотворно влияет на здоровье кожи — он принимает участие в синтезе эластичных волокон и коллагена, благодаря чему предотвращается появление старческих пигментных пятен и усиливает способность к регенерации — кожа становится более упругой, лучше удерживает влагу. Наличие витамина Е в достаточном количестве в организме предотвращает развитие воспалительных процессов и способствует скорейшему выздоровлению. Токоферол принимает участие в тканевом дыхании, стимулирует работу головного мозга. Соединение применяют для лечения глазных болезней (катаракты), сахарного диабета и неврологических заболеваний, включая болезнь Альцгеймера. Кроме этого токоферол защищает другие растворимые витамины от окисления.

Как правило, источниками токоферола для организма становятся растительные масла: льняное, оливковое, кукурузное, тыквенное, подсолнечное и масло зародышей пшеницы. Лучше всего употреблять их в сыром виде, так как при высокой температуре токоферол разрушается. Также витамин Е присутствует орехах, яйцах, авокадо и злаках, но его содержание там на порядок ниже. Чтобы получить суточную дозу токоферола, необходимо употребить в пищу очень значительное количество этих продуктов, что неминуемо грозит ожирением. Наилучшим решением специалисты называют комплексный подход: наряду с природными источниками поддерживать организм приемом витаминных препаратов. Среди целого ряда поливитаминов, которые сегодня доступны жителям нашей страны, наилучшим по сочетанию «цена-качество» считается витаминно-минеральный комплекс «ЭнергоМакс». Он разработан отечественными учеными и производится в России.