Говоря о методах коррекции осанки невозможно не упомянуть про древнее и невероятно красивое учение, которое к нам пришло из Индии – йоге. Согласно этому направлению философского мировоззрения и восприятия мира через физическое самосовершенствование, неправильная осанка неизбежно ведет к проблемам со здоровьем. Специальные упражнения – асаны – призваны исправить осанку и вернуть хорошее самочувствие. Но, к сожалению, освоить все тонкости этого восточного учения удается далеко не всем. Почему? Попробуем разобраться.

Основа – философия

На наше восприятие йоги неизбежно накладывается образ мышления, свойственный людям, принадлежащим к европейской культуре. Духовное у нас связано, прежде всего, с понятиями “душа” и “вера”. А все, что касается тела – скорее вызывает ассоциации с грехопадением, чем с возможностью через физическое самосовершенствование возвысить себя духовно. Поэтому большинство из нас воспринимает йогу как некую физзарядку, набор необычных упражнений, позволяющих развить необычайную гибкость, только и всего. Но на самом деле йога – это не экзотический вид спорта, и не особый комплекс тренировок, посещать которые необходимо 2-3 раза в неделю, а целая философия, включающая в себя одновременно физическое и духовное воспитание человека.

Религиозные табу

Люди, истово придерживающиеся канонов других религий, не позволяют себе перешагнуть через запреты и принять душой другое видение мира, которое свойственно йоге, и без которого бессмысленно заниматься ее практикой. Но даже тем, кто доверился и открылся учению, требуются годы, чтобы постичь его глубину и добиться физического совершенства. Так, для исправления осанки придется сначала поверить в то, что вдоль внутренней части позвоночного столба проходит центральный энергетический канал – Сушумна. Этот энергетический канал берет свое начало у основания позвоночника, проходит вдоль спинного мозга, соприкасаясь с каждой из семи основных чакр (энергетических центров) и заканчивается на макушке головы.  Соответственно, проблемы позвоночника  сказываются  на замедлении движения энергии Кундалини (энергии, объединяющей чакры в единое целое). Плохая осанка блокирует чакры и, тем самым, отрицательно сказывается на здоровье внутренних органов и желез. Исправить нарушения можно особым образом сочетая дыхание, специальные упражнения – асаны и “управление” внутренними потоками энергии Кундалини. Без всего этого асаны превращаются в обычный комплекс упражнений, теряющий огромную часть своей эффективности.

Особый настрой

Йогой нельзя заниматься “по звонку будильника”. Каждое занятие должно сопровождаться особым душевным настроем, отречением на время от окружающего мира, полное посвящение самому себе. Это не аэробика, не ЛФК и не пилатес. Перед началом необходимо постелить коврик для тренировок и (желательно) включить тихую спокойную музыку. В голове должны остаться только вы сами, ваше тело и йога. Не пытайтесь начинать занятия самостоятельно – это невозможно. Войти в мир йоги невозможно без гуру – наставника, учителя. Только он, живой, реальный (а не на видеозаписи) подберет индивидуальные асаны, подскажет вам все тонкости их исполнения, проследит за правильностью вашего дыхания, убережет от ошибок и травм. И только тогда, когда появится уверенность в своих силах, вы сможете продолжить занятия самостоятельно.

Если взглянуть на йогу объективно – так или иначе, она способна творить чудеса. Сложность не в ней, а в самих людях: редко кто из них способен постичь это учение и достичь в нем значимых вершин. Да и временные затраты тоже приходится учитывать, поскольку мы живем в современном мире, с его жесткими ритмами и постоянным авралом. Но не стоит отчаиваться, если учеба или работа не оставляет вам времени на уединение, а ваши религиозные воззрения не позволяют принять духовную основу йоги. Исправить осанку – быстро и эффективно – можно с помощью электронно-механического корректора “ОСКОР”. Буквально через месяц его применения вы увидите реальный результат. А йогу лучше оставить для медитации – так проще достичь гармонии с окружающим миром…